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冬天来了，伴随者寒风凛冽，连日有雨，寒寒津津，把人抓得根根抖，不禁襄助美容而不得不离不开重衣，脚也略显发凉。这时， 泡脚，已经成为无数中老年人的养生活动，不但可以增强体质，减轻疲劳，但也有助于维护心理健康。毕竟，古人曰：“暖脚解冷头”，想必“泡脚暖宫”在气温低寒冷之时，对于中老年人来说更是必须消除体内之寒而维护身心健康之一种重要手段啊！

泡脚暖宫主要是指将双脚放在容量大于双脚的盛装温水的容器里温热的活动，实行双脚的温热敷以预防以及治疗双脚部疾病的一种民间养生方法与活动。由于物理学上的作用，敷在双脚的温热节流，全身的血液渗透能力提高，尤其是上肢，腹腔及腰部的血液循环量也有明显的增加，从而达到舒缓过劳，改善睡眠，促进消化等作用。它还具有活血止痛，止痒，止痉，止抽，头痛，消食，消肿，解暑及缓解月经痛等作用。

它通过促进血液循环，血液流通顺畅；生理调节开放或吸收；减轻下肢和全身疲劳感；开阔毛细血管，促进新陈代谢；疏通肠套循环，维护心理健康等作用。

它仅仅只需要修饰十几分钟即可达到故意要求，无需任何药物，干净健康，它既简单又舒适并不耗费什么成本，而且可以有助于解决一系列的疾病！

除此之外，它还能控制体温。因为气温变化，它可以起到调节浑身温度作用。当水温高，能够调节你机体温度，保持机体稳定，这样体内活动量会变少，其他细胞活动就会随之减弱。然而，当水温低时，体内的活血功能会受到刺激，机体的热能会比以前增加，这时细胞活动也会增加，从而使体内热能稳定在一定水平，保持机体的活力。

最后，“泡脚暖宫”还有助于修复“三焦”。脚、背和腘腔中都有“三焦”，它们可以通过施加一定的热量，使人体得到充分的放松。放个小例子来说，比如有一位60多岁对身处退休生活中有所不适和困惑，这时，通过泡脚暖宫可以让它得以缓解心理压力，从而带来心态上的平和安定，这样的方法在修复心理身体都有不可缺少的作用啊！

总的来说，“泡脚暖宫”是一种古老的中国养生仪式，在每个冬季都还可以很好的帮助暖穴，暖意养生安眠，从而增强体质，减轻疲劳，促进心理健康，改善睡眠，促进消化，修复“三焦”，提高身体抵抗力等作用，是每一位中老年人也许不得不采纳之一种养生保健活动哇！