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1、吃饱了你不能坐着，只能坐着，肚子窝在那里。胃不容易消化。时间长了会引起消化不良，肥胖，腰部赘肉，也就是大家常说的游泳圈。

2、吃饱了走十分钟。当然不要剧烈运动十分钟。俗话说，饭后百步走，活到九十九。禁忌，尽量走路，不要走快，也不要走久。这对消化食物有好处。

3、吃饱了马上睡不着。很多人在吃饱了上容易犯困。正是因为大部分的血液都去了胃里帮助消化，这个时候大脑皮层的供氧就会减少，所以人容易犯困，但是这个时候最好不要睡觉，尤其是有胃病的人。吃饱了马上睡觉不仅容易发胖，还容易引起消化不良。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。